Los expertos dicen que no tienes que seguir una dieta extrema. Perder una cantidad moderada de peso puede ayudarte a controlar tu diabetes. Getty Images
La mayoría de las personas con diabetes tipo 2 no necesitan hacer cambios radicales en su estilo de vida o en la ingesta de calorías para que sus niveles de glucosa en sangre vuelvan al rango normal.
Nueve de cada 10 personas que redujeron su peso corporal en solo 10 por ciento dentro de los 5 años después de recibir el diagnóstico de diabetes pudieron lograr la remisión de la enfermedad, según un estudio de 2019 de la Universidad de Cambridge en el Reino Unido.
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“Esto refuerza la importancia de controlar el peso de una persona, lo que se puede lograr a través de cambios en la dieta y el aumento de la actividad física”, dijo en un comunicado de prensa el Dr. Simon Griffin, investigador y autor de estudio de la Universidad de Cambridge.
En estudios anteriores, los investigadores han informado que las personas que siguieron una dieta intensiva y baja en calorías durante 8 semanas, con el objetivo de reducir 700 calorías al día, a menudo tuvieron éxito en normalizar su azúcar en sangre.
El nuevo estudio de Cambridge, dirigido por Hajira Dambha-Miller, PhD, del departamento de salud pública y atención primaria de la facultad, es uno de los pocos que demuestra que una intervención menos intensiva también puede ser eficaz para controlar la enfermedad.
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Los investigadores estudiaron datos de 867 personas de 40 a 69 años a las que se les había diagnosticado diabetes recientemente. Determinaron que 257 participantes (30 por ciento) en el ensayo clínico ADDITION-Cambridge entraron en remisión de la diabetes 5 años después del diagnóstico.
“Desde hace algún tiempo hemos sabido que es posible poner la diabetes en remisión con medidas bastante drásticas como programas intensivos de pérdida de peso y restricción calórica extrema”, dijo Dambha-Miller en un comunicado de prensa. “Estas intervenciones pueden ser muy difíciles para las personas y difíciles de lograr. Pero nuestros resultados sugieren que es posible deshacerse de la diabetes, durante al menos 5 años, con una más que modesta pérdida de peso del 10 por ciento”.
En general, las personas que perdieron el 10 por ciento o más de su peso corporal en los 5 años posteriores al diagnóstico tuvieron el doble de probabilidades de entrar en remisión que las que no lograron perder peso significativamente, según el estudio.
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La pérdida de esa cantidad de peso fue más efectiva entre los participantes recién diagnosticados, pero también funcionó para estabilizar el azúcar en sangre en aproximadamente la mitad de las personas que han tenido diabetes durante varios años.
“Cuando los pacientes reciben el diagnóstico de diabetes por primera vez, a menudo están muy motivados para hacer cambios”, dijo a Julie Stefanski, nutricionista y portavoz de la Academia de Nutrición y Dietas. “Mientras más tiempo pase después del diagnóstico, a menudo menos probabilidades tienen de tomar medidas para mejorar su salud”.
Los estudios han demostrado que la diabetes tipo 2 se puede controlar mediante una combinación de cambios en el estilo de vida y medicamentos.
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Un estudio publicado en 2006 en la revista Diabetes, por ejemplo, reportó una rápida estabilización de los niveles de glucosa en sangre entre las personas que habían sido sometidas a cirugía bariátrica por pérdida de peso.
En un análisis de 2018 de las intervenciones dietéticas y nutricionales publicado en la revista BMJ, Nita Forouhi, PhD, investigadora de la Universidad de Cambridge, dijo que los expertos en salud están de acuerdo ampliamente en que la pérdida de peso es la “piedra angular” de las intervenciones de la diabetes.
“La idea de hacer dieta para una enfermedad crónica de por vida como la diabetes es suficiente para que muchas personas no la hagan, ya que saber qué comer y mantener un patrón de alimentación óptimo es un desafío”, dijo Forouhi.
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“Si bien una dieta de moda puede eliminar peso rápidamente, los cambios que en realidad ayudan a evitar que se recupere peso son los más importantes para la salud a largo plazo”, dijo Stefanski.
Dijo que una buena forma de empezar es reducir los alimentos extra que se consumen por encima y más allá de lo que se necesita para satisfacer el hambre.
“Hacer cambios que mantengan la reducción de peso, ya sea durante 6 meses o 5 años, significa hacer cambios en nuestra relación con los alimentos, nuestro medio ambiente y nuestros hábitos”, dijo.
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Los médicos pueden dudar en hablar de dietas con sus pacientes, ya sea porque carecen de conocimientos sobre programas eficaces o no tienen tiempo para elaborar un plan de dieta durante las visitas al consultorio, según Forouhi.
Stefanski indicó que un componente principal del estudio era la referencia a un nutricionista registrado por el médico de atención primaria que diagnosticó la diabetes.
“Uno de los puntos más importantes que podemos tomar de este estudio es no solo que la pérdida de peso puede ayudar a la diabetes, sino que las personas necesitan hacerse exámenes de detección para saber que tienen diabetes”, dijo. “Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos, 7.2 millones de personas en Estados Unidos tienen diabetes, pero no lo saben. Es importante no asumir que tus niveles de azúcar en sangre son buenos y pedirle a tu médico que lo examine”.
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Los investigadores de la Universidad de Cambridge están realizando un estudio de seguimiento llamado GLoW (Reducción de la Glucosa a través del Control de Peso).
El estudio comparará la eficacia de dos programas para la pérdida de peso entre personas que han sido diagnosticadas con diabetes tipo 2 en los últimos 3 años y que no han participado previamente en un programa estructurado de pérdida de peso.
En su estudio anterior, Forouhi y sus colegas indicaron que el aumento del consumo de frutas y verduras es a menudo el consejo dietético que se da a las personas con diabetes que están tratando de perder peso.
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Sin embargo, el costo de los productos frescos en relación con los alimentos procesados también puede ser una barrera para algunos, dijeron los investigadores.Es fácil conseguir su contacto en una página de compraventa de segunda mano. Dice llamarse Wilson, no tiene foto de perfil y su estatus es un genérico “hola, estoy usando WhatsApp”. Contesta al mensaje enseguida: “Gracias por contactarnos con respecto a nuestra medicina. Una caja cuesta 160 euros”. La caja de la que habla contiene una sola dosis de Ozempic, el medicamento para la diabetes tipo 2 que ha demostrado ayudar drásticamente a perder peso. En España se puede comprar en la farmacia con receta médica, financiada para los diabéticos: cuatro dosis por 4, 24 euros. Sin financiar, para pacientes con obesidad y problemas de salud derivados, la misma presentación cuesta 130 euros.
El precio que pide Wilson está completamente fuera de mercado, pero él ofrece otras ventajas, como se lanza a explicar a ritmo frenético: “No, no necesita ninguna receta, la seguridad y satisfacción del cliente es nuestra prioridad”. ”Nos encargamos de la entrega hasta su puerta”. “Aceptamos pago a través de Bizum”. ”Después de esta primera transacción, le encantará volver a hacer negocios con nosotros. Esto es una promesa”. Una búsqueda en Google de su número de teléfono da acceso a una estrafalaria rebotica, desperdigada en distintos anuncios en webs de segunda mano. Tiene rohipnol , trankimazin, elvanse… Tiene de todo y para todos, pero desde hace unos meses, lo que más promociona es Ozempic.
Lo llaman la “droga de Hollywood” y es el más conocido de una clase de fármacos, los agonistas del receptor GLP-1, que podrían acabar con la obesidad en el mundo. El Ozempic es un fármaco inyectable semanal que ha demostrado en ensayos clínicos propiciar una pérdida de peso de alrededor del 15%. Aunque en España está aprobado y se receta desde 2017, su fama parece haber estallado en los últimos meses, lo que ha provocado problemas de desabastecimiento y una obsesión por hacerse con estas preciadas inyecciones.
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La medicina saltó de los recetarios a las redes sociales después de que se rumoreara que Kim Kardashian la había usado para enfundarse en el vestido de Marilyn Monroe en la gala MET de 2022. Entonces se desató la fiebre. Las mismas revistas que criticaban los cuerpos de las famosas empezaron a especular sobre quién (y cómo) había adelgazado sospechosamente rápido. Las redes sociales extendieron la obsesión por el medicamento. El hashtag Ozempic arroja en TikTok vídeos con más de 674 millones de visualizaciones. “Es verdad que en el gimnasio se habla de ello”, confirma Teresa (nombre ficticio), entrenadora personal en un exclusivo centro deportivo de Madrid. “Hay una clienta que lo utiliza y sé de un entrenador en el centro que acompaña sus rutinas con pinchazos”, explica. Puntualiza que este es un rumor de fondo, importado de EEUU, y del que no se habla abiertamente. Pero es un rumor ensordecedor. Desde los tiempos del Bótox y la Viagra, ningún medicamento había despertado tanto interés.
La diabetes es una epidemia. Según datos de la Federación Internacional de Diabetes, afecta a uno de cada siete adultos en España. El gasto sanitario relacionado
